50代の散歩記録|6.9km/14,975歩達成！
今日の歩数記録をシェア
皆さん、こんにちは！50代おじさんの「たつみくん」です。
今日も1日しっかり歩きました！本日の散歩記録をシェアさせていただきます。
今日の歩数記録一覧
• 朝散歩：2.4km
• 昼散歩：1.0km
• 夜散歩：3.5km
• 合計：6.9km（14,975歩）
暑い日の散歩は無理禁物！賢い選択を
朝散歩を終えた後、少し遠くのスーパーまで買い出しに行こうと思いましたが、日差しが強くて強くて、結局日陰を通って行ける近くのスーパーへ変更しました。10:00時点で35度近くそうだったので、無理をせず近場にしたのは正解でした。
50代になると体調管理がより重要になってきます。散歩は健康維持に欠かせませんが、熱中症で倒れたら意味がないですよね。猛暑日は時間帯を調整したり、ルートを工夫したりして、安全第一で楽しく続けていきたいですね。
明日も元気に歩きます！
