今日のお弁当はこちら。
本日のおかず一覧
- 鶏肉ささみのピカタ
- にんじんしりしり
- 小松菜ナムル
- 味付け玉子
- ガパオライス
今日はガパオライスをメインに、彩り豊かな5品にしてみました。ささみピカタは卵と粉チーズの衣でふんわり仕上げ、冷めても美味しいのがお気に入り。にんじんしりしりと小松菜ナムルで野菜もしっかり摂れる構成です。
今日のひとこと
今日も朝から晴天。暑くなる前にと思い、早朝に散歩へ出かけました。それでもすでに日差しが強く、汗ばむほどの陽気。そろそろ梅雨明けも近いのでしょうか、このところ暑い日が続いています。散歩中も水分補給をこまめにしながら歩きましたが、日中の気温を考えるとやはり油断は禁物だと感じます。熱中症で救急搬送されるニュースも増えてくる時期。若い頃なら多少無理も利きましたが、50代になった今は「大丈夫だろう」が一番危険だと自分に言い聞かせています。救急搬送はもう本当にごめんです。無理せず、涼しい時間帯に体を動かし、日中は室内でしっかり休む。そんなメリハリのある夏の過ごし方を心がけたいと思います。皆さんも水分・塩分補給、そして休憩をお忘れなく。今日も一日、手作り弁当のパワーで頑張ります。
