皆さん、こんにちは！50代おじさんの「たつみくん」です。
50代おじさんの健康散歩記録-テレワーク生活
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朝散歩：2.7km
昼散歩：1.4km
夜散歩：2.2km
合計：6.3km（11,876歩）
テレワークの時は意識的に歩く
今日はテレワークでしたが、1日5km以上歩くことを目標にしているので、意識的に散歩の時間を作りました。朝は清々しい空気の中で2.7kmのコースを歩き、昼休みには暑い中気分転換も兼ねて1.4kmの軽い散歩。
夜は食後に妻と一緒に2.2kmの散歩に出かけました。夫婦での散歩は会話も弾み、日頃のコミュニケーションにもなって一石二鳥です。テレワークで座りっぱなしになりがちな50代の身体には、こうした意識的な運動が本当に大切だと感じています。
皆さんも在宅勤務の日こそ、積極的に外に出て歩いてみてくださいね。健康維持と気分転換、両方叶えられますよ！
今月、これまでに獲得したマイルは1,016マイル。順調です。
