５０代おじさんの散歩記録₋健康維持への道のり
皆さん、こんにちは！50代おじさんの「たつみくん」です。
今日の歩数記録をシェア本日の記録：7.5Km/13,101歩達成！
本日の歩行記録：
・朝散歩：4.4km
・昼散歩：0.0km（暑いのでやめました。）
・夜散歩：3.1km
今日の一言
今日は久しぶりのお休みでした。日中は暑いと思い、朝散歩と夜散歩だけにしました。昼食後に窓を開けてみましたが、暑いし、日差しは強いしで、予定通り昼散歩は中止にしました。
それでも、朝、夜ともに、しっかり汗はかけました。50代になってからは無理をせず、体調と相談しながら散歩を続けています。暑い日中を避けて朝夕に歩くことで、快適に運動習慣を継続できています。
毎日の散歩が健康維持の基本だと実感しています。明日もまた気持ち良い散歩ができそうです！
