５０代おじさんの散歩日記｜健康維持の秘訣を公開
皆さん、こんにちは！50代おじさんの「たつみくん」です。今日も一日の散歩記録をシェアさせていただきます。本日の歩行データは以下の通りです。
今日の歩数記録をシェア
朝散歩：3.3km
昼散歩：0.0km
夜散歩：2.8km
合計：6.2km、11,681歩
熱中症のリスクを避けながら
今日も暑い1日でしたね。最高気温33度予報だったので、昼散歩は止め、朝散歩と夜散歩だけにしました。それでも、しっかり汗はかけました。
朝の涼しい時間帯と、夕方以降の気温が下がった時間を狙うことで、熱中症のリスクを避けながら効果的に運動ができました。50代になると体調管理がより重要になってきますが、無理をせず継続することが一番大切だと実感しています。
明日も安全第一で、楽しく散歩を続けていきたいと思います。
