50代おじさんの散歩記録-健康維持への道のり
皆さん、こんにちは！50代おじさんの「たつみくん」です。
今日の歩数記録をシェア本日の記録：5.0km / 11,177歩達成！
• 行き通勤：1.9km
• 昼散歩：0.8km
• 帰り通勤：2.3km
今日のひと言
今日の最高気温は36度。昼の散歩は0.8kmと短めでしたが、照り返しが強く、歩き始めてすぐに後悔しました。しかし、1日5.0km達成には昼の散歩も必要なんですよ笑笑笑。
暑い日の散歩は本当に大変ですが、健康維持のために継続することが大切ですね。皆さんも無理をせず、水分補給を忘れずに散歩を楽しんでください！
健康維持のポイント
50代になると体力の衰えを感じることも多いですが、毎日のウォーキングが健康維持の鍵。暑い季節は早朝や夕方の涼しい時間帯を活用し、無理のない範囲で続けることが重要です。
